Eccomi qui, finalmente sono riuscita ad aprire questo blog in questa piattaforma che mi risulta incomprensibile!
Ho voluto aprire questo blog perchè vengo da un periodo di bulimia, in cui dopo anni in cui non lo facevo ho ripreso i lassativi ed ho raggiunto il mio peso massimo 87kg.
CHE SCHIFO.
Sono sempre stata magra e bella, finchè non mi sono rovinata.
Obbiettivo? tornare me stessa, ritornare a vivere, non dovermi più vergognare.
In totale voglio tornare a 60kg e a una 42 almeno =)
Ho deciso che mi peserò una volta al mese perchè una volta a settimana mi fa andare fuori di testa, nel senso che se vedo che sono dimagrita un kg inizio ad abbuffarmi.
Il mio primo obbiettivo sarà essere almeno 80 kh il 13 Dicembre, che ne dite???
Vorrei riuscire a stare tra le 1000-1500kcal al giorno, che facendo spinning sono ottime!
Domani ho un esame purtroppo e questa settimana è stato un delirio.
Il D.A di oggi:
colaz: 1 nastrina+ cappuccino 400cal
pranzo: petto di pollo + spinaci+ 4 fette di pane 700cal
cena: prospetto un the caldo
che ne dite???
Ciao! Per quanto riguarda gli obiettivi devi cliccare design e lì inserisci quello che vuoi...
RispondiEliminaTi seguo anche io! =)
Il primo consiglio che ti do è questo: evita di mangiare tanto in un solo pasto ma dividi le calorie in 5 pasti al giorno.Poi mi sembra che tu abbia contato le calorie in modo abbondante, una nastrina + un cappuccino fanno si e no 200 kcal!!
Datti uno sguardo a qualche tabella dove sono scritte le varie calorie,vedrai che scoprirai un sacco di alimenti che hanno pochissime calorie!!!
Io direi che 1000-1200 kcal per dimagrire sono perfette.
Spero di poterti essere utile!
Un bacione
Benvenuta innanzitutto :)
RispondiEliminaCome Nina ti consiglio di consultare questo sito http://www.calorie.it/alimenti/ dove troverai quasi tutti gli alimenti e bevande con le rispettive kcal.
Per il resto credo che con 1200 kcal al giorno tu vada molto bene, soprattutto se riesci a mantenerle! :)
Un bacio, e facci sapere!
Ari ♥
è una bella dieta..brava!
RispondiEliminaso come ci si sente in un corpo non tuo..
vivo la tua situazione..
io ero magra magra poi costretta a mangiare non ho smesso più di abbuffarmi..
se vuoi passa per il mio blog mi farebbe piacere..
Ciao e benvenuta...
RispondiEliminaSecondo me va benissimo anche 1200/1300 se sei abituata ad ingerirne di più...
io sono riuscita a raggiungere i 114.5 kili, assurdo, poi con l'aiuto di un ospedale sono riuscita ad arrivare a 81, mi fermai e ripresi 7/8 kili...ora peso quasi 72 kili e vorrei per il 19 dicembre arrivare almeno a 69...
passa da me se vuoi..un abbraccio
G.